O脚矯正 関連ツイート
今度は左右の脚を入れ替えて同じストレッチを行いましょう。
これで開き気味の股関節をせばめることができ、
O脚の多くの原因になっている骨盤の歪みを矯正することができます。
ストレッチ運動を行うのは就寝前の時間がよいとされていますから、
眠る前の10分程度を目安にして行いましょう。@okyaku702 2018/12/31 20:07
【Ｏ脚矯正✿】
壁に頭と背中をつけて気をつけのポーズをしてつま先を八の字に開きます。
骨盤を前に出して、おしりをキュっとしめる！これだけ簡単だね◞( 、*´▿｀)、
でも壁とウエストあたりとの隙間は手のひらが通るくらいで五分間がコツ♡
なるべく頭も離れないようにね！@otkjoho 2019/01/02 05:53
RT @cuetk85y: ★Ｏ脚矯正＆美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★１０～２０回繰り返す https://t.co…@ytmpst 2019/01/01 00:25